Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Semillas, semillas de girasol, tostadas, con sal añadida.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	1 g	1%
La energía (calorías)	619 kcal
Energía (julios)	2590 kJ
Proteína	17.21 g	17.21%
lípido total (grasa)	56.8 g	56.8%
Ceniza	4.4 g	4.4%
Hidratos de carbono, por diferencia	20.59 g	20.59%
Fibra, dietética total	11.5 g	11.5%
Calcio, Ca	57 mg	0.06%
Hierro, Fe	6.81 mg	0.01%
El magnesio, Mg	129 mg	0.13%
El fósforo, P	1158 mg	1.16%
Potasio, K	491 mg	0.49%
Sodio, Na	613 mg	0.61%
Zinc, Zn	5.3 mg	0.01%
Cobre, Cu	1.834 mg
El manganeso, Mn	2.114 mg
El selenio, Se	62.2 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	1.4 mg
tiamina	0.325 mg
Riboflavina	0.285 mg
La niacina	4.198 mg
Ácido pantoténico	7.056 mg	0.01%
La vitamina B-6	0.805 mg
El folato, el total de	238 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	238 µg
El folato, DFE	238 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	0 IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	5.953 g	5.95%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.058 g	0.06%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	3.202 g	3.20%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	2.522 g	2.52%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	10.841 g	10.84%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.056 g	0.06%
18: 1 indiferenciada	10.72 g	10.72%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.055 g	0.06%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	37.507 g	37.51%
18: 2 indiferenciada	37.39 g	37.39%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.079 g	0.08%
Colesterol	0 mg
triptófano	0.263 g	0.26%
treonina	0.702 g	0.70%
isoleucina	0.861 g	0.86%
leucina	1.254 g	1.25%
lisina	0.708 g	0.71%
metionina	0.374 g	0.37%
cistina	0.341 g	0.34%
fenilalanina	0.883 g	0.88%
tirosina	0.503 g	0.50%
valina	0.994 g	0.99%
arginina	1.816 g	1.82%
histidina	0.477 g	0.48%
alanina	0.844 g	0.84%
Ácido aspártico	1.848 g	1.85%
Ácido glutamico	4.216 g	4.22%
glicina	1.104 g	1.10%
prolina	0.893 g	0.89%
serina	0.812 g	0.81%